Ħjiel biex tibda fl-Enduro MTB Cycling

Mejju 24, 2021

Ħjiel biex tibda fl-Enduro MTB Cycling

Jekk inti interessat fiċ-ċikliżmu, u int diġà espert f'liema bike huwa mħasseb, dan l-artikolu huwa għalik.

Wieħed mill-isports li kiseb l-iktar fama fl-aħħar żminijiet huwa ċ-ċikliżmu, u dan huwa probabbilment dovut fil-parti l-kbira għall-ħtieġa li jsir barra. Madankollu, dak li ħafna nies ma jafux hu li fi ħdan din il-prattika hemm modalitajiet differenti, bħaċ-ċikliżmu fit-triq, magħruf aħjar għal kompetizzjonijiet bħat-Tour de France jew il-Giro d'Italia, BMX jew ċikliżmu fil-muntanji jew ċikliżmu. li fih hemm oħrajn bħall - XC (cross country), it - Trail jew il - Enduro MBT, dwar liema hawnhekk ngħidulek dwar xiex inhu u nagħtuk xi ċwievet biex tibda f'din il-kategorija u ma tmutx tipprova.

Ċikliżmu Enduro

Jekk dak li tixtieq hi l-adrenalina, allura dan huwa l-isport tiegħek. Il Enduro Cycling MBT twieled fl-1976 f’Kalifornja, l-Istati Uniti, grazzi għal grupp ta ’ħbieb li jieħdu pjaċir jikkompetu biex jaraw min jinżel il-muntanja aktar malajr. Illum għadu l-istess, imma b’mod evolut; Mhux ta ’b’xejn li jissejjaħ hekk, fil-fatt, ġej reżistenza bl-Ingliż li jfisser reżistenza, peress li dan l-isport huwa bbażat fuq kompetizzjonijiet ta 'ċikliżmu fuq terrains ta' Il-Muntanja kollha u li r-rotot tagħhom huma maqsuma fi stadji li jistgħu jdumu bejn 2 u 20 minuta; il-kompetizzjoni totali tista 'tvarja bejn 10 u 50 km. Din il-modalità għandha l-partikolarità li tkun ibbażata l-aktar fuq li tgawdi l-inżul, li jkollha dan il-punt komuni maċ-ċikliżmu għan-niżla, u għalhekk huwa pjuttost komuni għal ħafna dixxendenzi li jkollhom l-istess distanza bħas-saliti.

Meta tikkompeti  Enduro  Trid iżżomm f'moħħok li huma kompetizzjonijiet bil-ħin (in-niżliet biss) fejn ir-rotta hija magħrufa bosta ġimgħat bil-quddiem, madankollu, bħala kompetitur tista 'tmur biss u tirrikonoxxi t-terren ġimgħa qabel, diġà, x'inhu, jekk tkun sorpriż f'xi sezzjoni li ma kontx taf, tista 'tiġi eliminat.

Biex twettaq kwalunkwe sport b'mod korrett u bis-sigurtà massima trid tkun taf xi informazzjoni li tagħmel l-esperjenza tiegħek ferm iktar sodisfaċenti, u hawn ngħidulek dwarhom.

 Forma fiżika preċedenti

L-ewwel ħaġa li għandek tkun taf hija li l-enduro mhuwiex magħmul għal kulħadd, huwa iktar minn rakkomandabbli li jkollok għarfien minn qabel dwar l-immaniġġjar ta 'rota tal-muntanji u jkollok kapaċità fiżika preċedenti tajba peress li tintuża ħafna forza biex titla' u hemm ilbies muskolari kbir tal-parti ta 'fuq tal-ġisem fl-inżul, barra minn hekk ir-reżistenza hija fundamentali biex isiru t-tiġrijiet.

Żomm f'moħħok li r-rotot tal-enduro huma pjuttost twal u li se tkun irkib għal ħafna sigħat fuq ir-rota, l-aħjar huwa li toħroġ fuq rotot twal biex tħarreġ lilek innifsek u b'hekk iżżid il-kapaċità aerobika tiegħek. Tista 'wkoll tħarreġ fil-gymss u b'hekk ittejjeb is-saħħa tiegħek, ser ikollok bżonn ġisem u saqajn b'saħħithom biex tkun tista' tikkontrolla r-rota tiegħek b'suċċess. Dażgur, agħmilha b'kawtela!

Rota tal-muntanji, imma speċjalment għall-enduro! 
Sospensjoni tal-ivvjaġġar ta '180mm - Enduro

Il - ġeometrija tal - Roti MTB taċ-ċikliżmu enduro huwa ferm aktar aggressiv mill-bqija. Hija bbażata fuq li tkun ħafna itwal biex taqbad aħjar it-terren u biex dan jikseb stabbiltà suffiċjenti, speċjalment meta tinżel għan-niżla b'veloċitajiet li huma għoljin wisq, l-iskop ewlieni huwa li l-qbiż jitwaqqaf bl-aħjar mod possibbli. Barra minn hekk, fir-rigward ta ’din ir-rota, għandek tkun taf li għandha marġni akbar ta’ żball u li l-użu tas-seatpost teleskopiku, magħruf popolarment bħala l-posh seatpost, huwa essenzjali biex terġa ’tqassam il-piż tal-ġisem waqt il-vjaġġ u biex tkun tista’ biex tirregola l-għoli tas-sarġ kif xieraq fi tlugħ u nżul.

Fl-aħħarnett, għandek tkun taf li l-pedala li normalment tintuża f'din il-modalità hija l-pedala tas-soltu tal-pjattaforma, peress li tippermettilek tneħħi malajr is-sieq tiegħek u ssostniha mal-art f'sitwazzjonijiet diffiċli.

Pedala tar-Roti Enduro

Biex tikseb tiegħek rota enduro, l-aħjar ħaġa hi li tmur fi ħwienet speċjalizzati fejn l-attenzjoni hija speċifika u jafu eżattament dak li qed tfittex. Jekk din hija l-ewwel darba tiegħek, huwa aħjar li tħalli lilek innifsek jingħata parir u mhux biss tinġarr mill-prezzijiet irħas li tista 'ssib fi ħwienet kbar.

L-elmu MBT, iċ-ċavetta għal kollox

Minkejja li mhux eċċitanti daqs li tixtri l-ewwel waħda tiegħek rota enduro, huwa importanti li tkun taf ukoll kif tagħżel elmu enduro Id-dritt. Żomm f'moħħok li l-protezzjoni ta 'rasek għandha tkun prijorità. Għal din ir-raġuni, evita elmi irħas li l-kwalità tagħhom hija pjuttost kundannabbli; sabiex enduroĠeneralment huma aktar koperti u għalhekk itqal, b'inqas ventilazzjoni, u ħafna drabi għandhom ikunu integrali, fil-każ li l-kompetizzjoni teħtieġha espressament.

Għandek ftit nuċċalijiet ta 'enduro Huwa wkoll essenzjali, speċjalment dawk li jkopru għajnejk sewwa u joqogħdu l-elmu, peress li dan it-tip ta ' Ċikliżmu MTB tesponi għal art muntanjuża, għoljiet u waqgħat possibbli. Minn Uller nirrakkomandaw in-nuċċalijiet sportivi tagħna, Il-Ħajt Aħmar / Iswed . Dan it-tip ta 'nuċċalijiet għandhom ċinga kontra ż-żlieq li jippermetti li nuċċalijiet tiegħek ikunu dejjem imwaħħla ma 'l-elmu. 

The Wall Red / Black Uller - Enduro MTB Cycling

Fuq il- ħwejjeġ enduroDejjem ftakar li int se toħroġ tagħmel sport għal sigħat, allura huwa essenzjali li tħossok komdu l-ħin kollu. Tinsa dwar jeans jew flokkijiet tal-qoton, dak li għandek bżonn huma ħwejjeġ li jieħdu n-nifs u jinxfu malajr. L-aħjar ħaġa hi li taf ir-rotta qabel ma toħroġ u b'hekk tagħżel aħjar il-ħwejjeġ li jkollok bżonn; Mhux l-istess li toħroġ timpedala fis-sajf milli fix-xitwa, jew fuq rotta ċatta li, minħabba waħda oħra mimlija ġebel, f'dak il-każ il-ħxuna tal-qalziet għandha tkun differenti, imma dejjem tiggarantixxi ventilazzjoni.

Dejjem ipprova ħiereġ fil-kumpanija

Ċikliżmu Enduro

Oqgħod attent meta toħroġ il-pedal, huwa dejjem aħjar li tagħmel dan akkumpanjat minn xi ħadd jew għallinqas tul toroq u mogħdijiet li huma vvjaġġati wkoll minn ċiklisti oħra, huwa probabbli li jekk int novizzi jista 'jkollok waqgħa u jekk ikollok bżonn għajnuna, għal dan it-tip ta 'rotot huwa iktar probabbli li tista' ġġibu. Barra minn hekk, meta toħroġ ma 'oħrajn b'aktar esperjenza minnek tgħinek ittejjeb it-teknika tiegħek u tikkopja l-aħjar strateġiji minnhom. 

Segwi t-triq tan-natura

Għalkemm jidher ovvju, ħafna ma jagħmlux dan, u huma kapaċi jpoġġu lilhom infushom fil-periklu. Kun żgur li tinżel it-traċċi magħmula għan-niżliet, u l-istess fuq it-telgħat, sabiex tevita kull tip ta 'biża' u tħarreġ aħjar għall-kampjonati tiegħek.

Kul tajjeb: qabel, matul u wara! 

L-ikel u x-xorb huma essenzjali wkoll, anke jekk tkun konċentrat ħafna waqt li tagħmel ir-rotta tiegħek, tinsiex li trid tibqa 'idratat, li tieħu fluwidi huwa essenzjali għall-prestazzjoni tiegħek u sabiex tkun tista' tilħaq l-għanijiet tiegħek mingħajr ebda problema. Fir-rigward tal-ikel, tista 'tieħu snacks bħal power bars u xi frott u b'hekk tikseb ftit enerġija żejda. Il-konsum ta 'proteini u karboidrati se jagħmel differenza fil-mod kif tiffaċċja l-kompetizzjoni.

Jekk se tmur fuq rotta, tikkontribwixxix għat-tniġġis tal-ambjent, qabel ma titlaq minn post, kun żgur li tieħu l-iskart u ż-żibel kollu li ġġenerajt miegħek.

Ħu gost!

Tinsiex li qed tipprattika sport u li l-iktar ħaġa importanti hija li tieħu gost tagħmlu. Tkunx kompetittiv ħafna u ma tagħfasx lil ħaddieħor biex iħallik tgħaddi jew tmur aktar malajr, sakemm ma tkunx f'kompetizzjoni ċara!

Mistoqsijiet frekwenti dwar iċ-ċikliżmu enduro MBT 
Kif inhuma r-roti enduro?

il roti enduro  Normalment ikollhom vjaġġ ta 'sospensjoni wiesa', jiġifieri, il-vireg inkarigati li jassorbu l-impatti tar-roti ta 'quddiem ikejlu bejn 160mm u 180mm. Minbarra li għandu roti u studs wesgħin, dan it-tip ta 'rota għandu seatpost teleskopiku li jippermettilek li tirranġa s-sarġ waqt il-moviment, u tiffaċilita l-pedaling' il fuq u 'l isfel. 

X'inhi d-differenza bejn rota Enduro u rota għan-niżla? 

il roti enduro huma ddisinjati biex jitilgħu u jinżlu muntanji, anke għal kull tip ta 'art. Filwaqt li l - roti għan-niżla, huma eħfef u huma ddisinjati biss għal inżul twil. 

Kif inhu ċirkwit tal-enduro? 

Iċ-ċirkwit tal-enduro fih sezzjonijiet bil-ħin: Ups and downs. Iż-żidiet, jissejħu ħoloq u bħal fin-niżliet, għandhom jinkisbu fl-iqsar żmien possibbli. Dawn l-istadji speċjali għandhom kundizzjonijiet diffiċli tat-terren u s-sewwieqa għandhom l-opportunità biss li jitħarrġu fuq il-korsa darba, u huwa hemm bżonn li jsibu liema linja tippermettilhom jistabbilixxu l-aħjar ħin tagħhom matul il-kompetizzjoni. L-atleti jridu jkunu f'kondizzjoni fiżika tajba peress li dawn it-testijiet, b'differenza mit-testijiet għan-niżlaMa jdumux eżattament 5 minuti, ġeneralment idumu 60 minuta, li huma mifruxa fuq ġurnata sħiħa ta 'kompetizzjoni! 

X'inhuma l-aktar kompetizzjonijiet famużi ta 'Enduro fi Spanja?
  • Open Enduro Spanjol
  • Tazza Katalana Enduro
  • Tazza Maxiavalanche
  • Kampjonat Spanjol tal-Enduro

 


Pubblikazzjonijiet Relatati

Ħarreġ moħħok biex imexxi
Ħarreġ moħħok biex imexxi
Ħassejt bħalek issikkat dak il-leħen żgħir f'rasek, fejn int se tkun se tispiċċa ċ-ċirkwit ta 'rutina tiegħek, u minn imkien, trid tieqaf, tħoss li diġà mdejjaq u f'daqqa waħda int
aqra aktar
Skopri l-importanza li tilbes nuċċalijiet tax-xemx sportivi!
Skopri l-importanza li tilbes nuċċalijiet tax-xemx sportivi!
Kull atleta tajjeb għandu jinkludi nuċċalijiet sportivi fit-tagħmir bażiku tiegħu, peress li huma element ewlieni biex jipproteġu l-għajnejn mid-daqqiet jew mir-radjazzjoni solari. Imma nuċċalijiet tax-xemx sportivi
aqra aktar
Skopri 10 affarijiet li ma kontx taf dwar il-Windsurfing!
Skopri 10 affarijiet li ma kontx taf dwar il-Windsurfing!
Windsurfing huwa sport mimli sigrieti u kurżitajiet li tħobb tiskopri. Sussegwentement, aħna ser ngħidulek dwar l-antenati ta 'din il-prattika, dwar it-tikek li ma tistax titlef jekk tixtieq
aqra aktar
Benefiċċji Uniċi tal - Isport fil - beraħ Edizzjoni tar-Rebbiegħa
Benefiċċji Uniċi tal - Isport fil - beraħ Edizzjoni tar-Rebbiegħa
Jekk l-isport ivarja f'ħajtek bħalissa u għadek ma dħaltx fil-lista ta 'drawwiet tiegħek, ir-rebbiegħa tista' tkun l-istaġun ideali biex tieħu l-qabża. Aħna noffrulek il-benefiċċji hawn taħt
aqra aktar
10 affarijiet li għandek tkun taf dwar it-Tour de France
10 affarijiet li għandek tkun taf dwar it-Tour de France
Huwa diffiċli li ssib lil xi ħadd li qatt ma sema ’bit-Tour de France imma ... Taħseb li taf assolutament kollox dwar dan l-avveniment sportiv leġġendarju? Kompli aqra u skopri 10 affarijiet
aqra aktar
Nuċċalijiet taċ-ċikliżmu Ipprepara għal ċikliżmu fil-muntanji!
Nuċċalijiet taċ-ċikliżmu Ipprepara għal ċikliżmu fil-muntanji!
Jekk qed taħseb li tixtri nuċċalijiet għar-roti għar-rotta li jmiss tiegħek fit-triq jew fil-muntanji, aħna ngħidulek liema aspetti għandek tqis qabel ma żżid prodott mal-shopping cart.
aqra aktar
7 atleti Spanjoli li niżlu fl-istorja
7 atleti Spanjoli li niżlu fl-istorja
Mingħajr dubju, pajjiżna ġie kkaratterizzat bħala potenza dinjija fid-dinja sportiva. Il-livell sportiv professjonali ta ’Spanja kien punt ta’ referenza fid-dixxiplini differenti, fejn jinsabu l-atleti
aqra aktar
Skopri 5 benefiċċji immedjati taċ-ċikliżmu!
Skopri 5 benefiċċji immedjati taċ-ċikliżmu!
Li ssuq rota hija blast bla dubju. Ħoss biss in-nifs li jonfoħ f’wiċċek waqt li tkun qed tiddedala minn uħud mill-isbaħ xenarji fi Spanja jew fid-dinja ... Kompli aqra u skopri liema huma
aqra aktar